Вы находитесь здесь: Главная > Здоровый образ жизни > Вспомним о будущем.

Вспомним о будущем.

Доброго времени суток, Друзья!

Рада приветствовать вас!

В своей книге «Создай сам свое будущее»  я писала о методике, которую применяют миллионеры для достижения своей цели. Эта методика может быть применена ко всем сферам жизни, в том числе и здоровью. Методика очень проста – разработай стратегию достижения цели, составь пошаговый план действий и ДЕЙСТВУЙ. Методика доступна каждому, но, к сожалению, далеко не каждый ее применяет.

Человек сам создает свое будущее не только в плане финансового успеха, семейного счастья, но и в плане здоровья, красоты, гармонии, активного долголетия.

Все прекрасно знают фразу, что самое дорогое у человека – здоровье, что его нельзя купить, что его проще потерять, чем восстанавливать. Но именно здоровью основная масса населения уделяет меньше всего внимания и спохватывается только тогда, когда оно потеряно.

А тем не менее, именно здоровье является основополагающим фактором успеха в жизни и бизнесе. Именно стиль жизни человека, образ жизни определяют ее качество. Каждый человек сам ответственен за свое здоровье. Я не имею ввиду те случаи, когда нужна помощь врачей-специалистов. Эти случаи я сейчас не рассматриваю.

По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье зависит от многих факторов:
- 20% - внешняя среда
- 20% - наследственность
- 10% - здравоохранение
- 50% - индивидуальный образ жизни (из них 80% занимает питание).

Как ни парадоксально, но путь к гармоничной и счастливой жизни лежит через наш желудок!

Вдумайтесь в эти цифры: 50% - индивидуальный образ жизни и из них – 80% занимает питание. Это говорит о том, что каждый человек сам решает быть ему здоровым или нет.  Истинное здоровье не продается и не покупается! Оно либо создается, либо разрушается! Третьего варианта нет.
А как всегда быть в форме и великолепно себя чувствовать? Для этого надо осознанно относиться к своему здоровью.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, дарят нам великолепное самочувствие, уверенность в себе и радость жизни.

Выступая на Вэлнэс-форуме профессор Стиг Стэн сформулировал

7 секретов здорового образа жизни:

1. Полноценное сбалансированное питание.
2. Активность, движение. Ежедневная ходьба, прогулки.
3. Полноценный сон.
4. Доброжелательное отношение ко всем людям вокруг.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Жизнь в позитиве. 95% наших волнений беспочвенны. Даже, если 5% случаются, то мы должны быть готовы к неприятностям.
7. Понимание своего назначения, для чего ты живешь на этой Земле.

Измените свои пищевые привычки, сбалансируйте свой рацион, высыпайтесь, ведите активный образ жизни, живите в позитиве и качество вашей жизни изменится к лучшему!

Что значит изменить пищевые привычки и сбалансировать свой рацион?  И что значит, что рацион не сбалансирован?

Любите жаренную картошечку? А пюре? Жареное мясо? Сладости? Сладкие напитки? Лимонады? Белый хлеб? Макароны? Чипсы? Гамбургеры?

Это продукты повышенной калорийности, и они содержат недостаточно белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов.

 nesbalansirovanoe_pitanie

Давайте посмотрим видео:

YouTube Трейлер

О полноценном правильном питании мы с вами слушали интервью Ольги Николаевны Григорьян на Хабаровском телевидении. Рацион современного человека дефицитен по белкам, "медленным" углеводам и полезным жирным кислотам.

Изменение привычек питания трудно только на первый взгляд.

Например, замените картошку овощными рагу, тушеными корнеплодами, ешьте больше салатов и свежих овощей, откажитесь от сладких газированных напитков, вместо макаронов приготовьте гречку, полюбите хлеб из ржаной муки и муки грубого помола.

Здоровая еда должна быть не только полезной, но и вкусной!

Рецепты вкусной и полезной пищи можно прочитать здесь   

Если у вас лишний вес, скорректируйте его с помощью Системы естественного снижения веса:

- Система естественного снижения веса 

- Как похудеть с удовольствием и без диет 

- Как похудеть к лету без диет  

Ходите пешком ежедневно хотя бы 30-40 минут.

Живите в позитиве. Это очень важное условие. Постоянная раздраженность и недовольство сказываются, в первую очередь, на ваше собственное здоровье.

Я не случайно сегодня пишу статью на тему здорового образа жизни и правильного питания.

Здоровое сбалансированное питание и здоровый образ жизни способны творить чудеса: уходят в сторону хронические болезни, корректируется вес, улучшается самочувствие и, как результат, повышается самооценка и уверенность в себе.

Я стараюсь правильно питаться и веду здоровый образ жизни, не первый год пью коктейли Нэчурал Баланс   и Вэлнэс Пэк . У меня изменились многие пищевые привычки, ушла куда-то постоянная усталость. В качестве зарядки по утрам хожу в сад (помимо поездки в автобусе, туда и обратно 40 минут ходьбы вдоль садов. Выхожу из дома в 7-30 и к 10 часам у меня дома свежие цветы, прекрасное настроение и море позитива).  Я позитивно отношусь к жизни, несмотря ни на какие житейские трудности.  Мой вес за 4 месяца снизился на 5 кг. Самочувствие прекрасное!

Я много общаюсь с людьми и постоянно слышу жалобы на здоровье, на поликлиники, на многое другое, много негатива и недовольства всем и вся.

Здоровье на 50% зависит от нас самих. Хотите быть здоровыми? Будьте ими!  Здоровый образ жизни, именно образ жизни, то есть постоянные привычки, сложившиеся годами, дают возможность великолепного самочувствия, уверенность в себе и радость жизни.

И те усилия, которые вы потратите на выработку навыков для новой здоровой жизни, многократно окупятся в будущем.

Не случайно существует высказывание «Здоровье – мудрых гонорар».

Никакой врач не сможет дать вам здоровье на долгие годы, если вы сами не приложите усилия и не откорректируете свои привычки, не выработаете стойкие навыки здорового образа жизни.  Только осознанный подход к своему здоровью сегодня может изменить наше завтрашнее будущее. Здоровый образ жизни и полноценное питание – это не волшебная таблетка, которую выпил, и организм «обновился» и помолодел.

Обновиться и помолодеть должны наши клетки, а это процесс длительный. Чтобы организм «работал в оптимальном» режиме, человеку ежедневно с питанием необходимо получать: 60 минералов, 16 витаминов, 12 аминокислот и 3 полиненасыщенные жирные кислоты. 

В рационе должно быть достаточно свежих овощей и фруктов и продуктов, содержащих полезные жирные кислоты – это орехи, жирная рыба, льняное семя.

Прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть помогают нам антиоксиданты, которые мы получаем с пищей.

Как они действуют?

YouTube Трейлер

Обеспечивая организму сбалансированное полноценное питание, мы можем замедлять процессы старения и дольше сохранять активность, молодость, здоровье и красоту.

 Относитесь к своему здоровью осознанно, обеспечьте себе балансированное питание, ведите здоровый образ жизни, и вы долгие годы будете активны, молоды и красивы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , , , , , , , , ,

Оставить комментарий

Страница 1 из 11
Hide me
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]
Яндекс.Метрика