Вы находитесь здесь: Главная > Сбалансированное питание > Откуда берется лишний вес?

Откуда берется лишний вес?

lishnii_ves

Доброго времени суток, Друзья!

Рада вновь встретится с вами!

О проблеме лишнего веса сказано и написано достаточно много. Эта проблема существует у большой части населения. И с каждым годом проблема становится все острее. Вполне закономерно встает вопрос – откуда берется лишний вес?

Об одной из причин возникновения лишнего веса мы с вами говорили:

- Почему не все диеты полезны

Давайте поговорим еще об одной причине возникновения лишнего веса. А именно, об ошибках родителей при воспитании ребенка.

Специалисты считают, что при воспитании в детстве правильных привычек питания, можно избежать многих бед во взрослом возрасте. Воспитывая и лелея ребенка в детстве, родители допускают ошибки, которые трудно исправить в будущем.

Детский организм наделен природой многими инстинктами, которые регулируют его жизнедеятельность и обеспечивают нормальное протекание всех процессов в организме. Это касается и питания.

- Ребенок инстинктивно чувствует, сыт он или голоден. Ребенок отодвинул тарелку не доев то, что в нее положено. Он чувствует, что больше не голоден, он насытился. А родители воспринимают это как каприз и заставляют доесть все, что положено на тарелку. В результате начинает формироваться привычка съедать больше, чем требует организм для насыщения.

- Нередки случаи, когда родители заставляют есть ребенка пищу, которая по какой-то причине не нравится ему, не учитывают вкусов и запросов ребенка. Конечно, бывают случаи, когда ребенок капризничает и пытается побыстрее добраться до конфет и сладостей, но сейчас речь не об этом. Ребенок один день может с удовольствием есть рыбу, а на следующий день захочет есть курятину. У ребенка есть механизм, который подсказывает ему, каких веществ не хватает в организме и какие требуют восполнения запасов. Конечно, это очень тонкий вопрос, и необходимо отличать истинное желание ребенка от капризов. Но совсем не учитывать этого нельзя и надо прислушиваться к запросам ребенка и обеспечивать полноценное питание разнообразными продуктами.

- Важно формировать правильное отношение к перекусам. Все дети, да и многие взрослые, любят лакомства и сладкие перекусы. Такие перекусы могут быть «отвлекающим маневром» взрослых, когда ребенка надо чем-то занять, отвлечь от чего-либо не неинтересного для него. Лакомства – это, безусловно, что-то очень вкусное. И ребенок съест его даже не будучи голодным. В этом случае формируется привычка к частым сладким перекусам, во время которых ребенок получает огромное количество калорий, значительно превышающих его дневную норму. Надо помнить, что сладости и лакомства должны быть на десерт после полноценного приема пищи или отдельным перекусом, но с содержанием фруктов, ягод, полезных напитков, а не печенья и булочек многократно в течение всего дня.

- Если ребенок не голоден, он может отказаться от приема пищи, а родители воспримут это как каприз и не позволят пропустить трапезу, будучи уверенными, что ребенка пора накормить. К примеру, если у ребенка был перекус, и он получил достаточное количество калорий, то он может отказаться от обеда. А взрослый, зная, что ребенок не обедал, настоит на своем и накормит.  В этом случае формируется привычка есть даже в том случае, если не голоден. Все это приводит к перееданию и появлению лишнего веса.

Если ребенок пропустил прием пищи, то в следующий раз он с удовольствием поест.

Возникновение лишнего веса у детей разрастается в серьезную проблему в их взрослом возрасте, когда решение этой проблемы требует гораздо больше усилий.

pitanie_detei

Очень важно понимать, что привив ребенку с детства культуру питания и выработав привычки правильного сбалансированного питания, обеспечив его рацион полноценными белками и всеми необходимыми нутриентами, мы вырастим здорового человека.

А это очень важно для счастливой и успешной жизни!

Будьте здоровы и счастливы!

Следите за публикациями. Нажмите кнопочки соц. сетей, поделитесь с друзьями.

С  Уважением

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , ,

Оставить комментарий

Страница 1 из 11
Hide me
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]
Яндекс.Метрика