Вы находитесь здесь: Главная > Вэлнес, Сбалансированное питание > О пользе рыбьего жира

О пользе рыбьего жира

Доброго времени суток, Друзья!

Рада вновь приветствовать вас!

Мы с вами уже говорили о роли жиров в нашем организме и о том, какие жиры наиболее полезны -  Можем ли мы прожить без жиров?

Но давайте еще раз вернемся к этой теме и более подробно поговорим о рыбьем жире. Сначала рассмотрим вопрос о составе рыбьего жира.

Этот вопрос заинтересовал меня и заставил разобраться подробнее по той причине, что разные авторы приводят различные данные по составу рыбьего жира.

Например, я прочитала у одного из авторов, что рыбий жир состоит из 70% олеиновой, 25% пальмитиновой кислот и остальное -  кислоты Омега-3 и Омега-6.

Но при более детальном изучении выяснилось, что жир различных видов рыб имеет различный количественный состав по отдельным жирным кислотам, а значит, имеет различную ценность для нашего организма.

По химическому составу рыбий жир представляет собой смесь жирных кислот:

- Мононенасыщенной – олеиновой кислоты

- насыщенной – пальмитиновой кислоты

- полиненасыщенных жирных кислот из групп Омега-3 и Омега-6 (линолевая и арахидоновая кислоты).

К группе кислот Омега-3 относятся Альфа-линоленовая кислота, Эйкозопентаеновая и Докозогексаеновая кислоты.

Источником альфа-линоленовой кислоты является льняное масло, в котором этой кислоты содержится не менее 60%. Источником Эйкозопентаеновой и Докозогексаеновой кислот является рыбий жир.

В незначительном количестве в рыбьем жире содержится холестерин, стеариновая, масляная, уксусная, валериановая и каприновая кислоты. В ничтожном количестве были обнаружены йод, бром, фосфор и сера.

Что касается витаминного состава, то рыбий жир богат витаминами D и А.

Польза рыбьего жира обусловлена соотношением различных его компонентов.

Соотношение жирных кислот в жире некоторых видов рыб:

Состав рыбьего жира, %

Сельдь

Лосось

Сардина

Насыщенные жирные кислоты

21,3

19,9

29,9

Мононенасыщенные жирные кислоты

56,6

29

33,8

Полиненасыщенные жирные кислоты

15,6

40,3

31,9

Соотношение Омега-3 : Омега-6

10:1

23:1

12:1

Эйкозопентаеновая и Докозогексаеновая полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для большинства процессов, происходящих в нашем организме, и являются ключевыми компонентами хорошего самочувствия, улучшают работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы и состояние кожи и обладают противовоспалительными функциями.

Следует отметить, что жир рыб, выращенных в искусственных условиях, не обладает достаточно ценными свойствами, так как жирные кислоты Омега-3 рыбы получают в море из планктона. Это еще раз подтверждает необходимость приема капсулированного рыбьего жира, который гарантировано содержит высокий процент кислот Омега-3.

Омега-3 жирные кислоты - это «полезные» жиры, необходимые каждому человеку. Однако они не вырабатываются в нашем организме, поэтому их нужно обязательно получать с пищей. Большинство людей испытывает нехватку Омега-3 жирных кислот из-за недостаточного употребления в пищу жирной рыбы, такой как скумбрия, сардины или лосось. Поэтому крайне важно обеспечить организм нужным количеством «полезных» жиров, вводя их дополнительно в свой рацион в капсулированном виде.

Жирные кислоты «Омега-3» от Орифлэйм получают из высококачественного жира анчоусов и сардин, выловленных в чистейших водах Атлантического океана. Технология мгновенного инкапсулирования рыбьего жира гарантирует, что вы получаете продукт высочайшего качества и исключительной свежести.

«Омега-3» от Орифлэйм содержит 30% жирных кислот Омега-З, из которых 18% приходится на эйкозопентаеновую (ЭПК), а 12% - на докозогексаеновую (ДГК) кислоты. «Омега-3» от Орифлейм удовлетворит вашу суточную потребность в этих жирных кислотах.

В чем же польза рыбьего жира?

Ежедневный прием рыбьего жира:

 - способен снизить уровень триглицеридов в крови до 35 процентов, что существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Триглицериды — жиры, поступающие в организм вместе с пищей. Триглицериды в крови — важный показатель, применяемый наряду с уровнем холестерина для оценки риска развития атеросклероза.

- снижает кровяное давление.

- является отличной профилактикой от нарушений сердечного ритма.

- тормозит развитие рака молочной железы, и других раковых опухолей.

- помогает защитить легкие курильщиков даже от эмфиземы, приводящей к тяжелой дыхательной недостаточности.

 - при артрите суставов увеличивает их подвижность и смягчает боли, останавливая воспалительные процессы.

 - улучшает состояние кожи, способствуют избавлению от акне, облегчают состояние даже при псориазе.

 - при депрессиях является одним из первых лекарств, так как именно из-за нехватки в организме Омега-3 жирных кислот, а также серотонина, содержание которого в организме повышает рыбий жир, чаще всего и возникает депрессивное состояние.

- защищает от развития старческого маразма, тормозя приводящие к слабоумию и потере памяти процессы дегенерации мозга.

 - при беременности способствует правильному развитию нервной системы вынашиваемого ребенка.

 - снижает агрессивность в стрессовых ситуациях, а также подавляет выделение гормонов стресса, которые могут вызвать спазм артерий сердца. 

Давайте посмотрим видео о пользе рыбьего жира для нашего организма:

YouTube Трейлер

Зная пользу рыбьего жира и правильно его принимая, каждый может укрепить свое здоровье, не доводя организм до опасной черты, когда понадобится уже не профилактика, а серьезное и длительное медикаментозное лечение.

Вовремя уделяйте внимание своему здоровью!

Закажите Омега-3 от Орифлэйм =>> Здесь!

Предотвратить заболевание легче, чем его лечить!

Приглашаю на мою страницу в Фэйсбук "Вэлнэс: Активность, Здоровье, Красота".  Эта страница посвящена сохранению и восстановлению здоровья за счет здорового образа жизни, корректировки веса, сбалансированного питания и использования продукции Вэлнэс компании Орифлэйм. Жмите "Нравится" на обложке странице и всегда будьте в курсе новых публикаций.

Поделитесь своим мнением в комментариях.

Нажмите кнопочки соц. сетей, расскажите информацию друзьям и помогите им сохранить свое здоровье.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , , , , ,

Оставить комментарий

Страница 1 из 11
Hide me
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]
Яндекс.Метрика