Чем полезны белки

 

Доброго времени суток, Друзья!

Рада вновь приветствовать вас!

Сегодня поговорим о том, что такое белки и какую роль они играют в нашем организме. Почему белки так важны в нашем рационе?

Белки - главный строительный материал организма -  это материал для построения клеток кожи, волос, мышц, соединительной ткани и различных органов, для синтеза ферментов, пептидных гормонов, гемоглобина и т. д. Белки необходимы имунной системе и всего того, без чего невозможна жизнь. Со школы известно выражение «Жизнь – это существование белковых тел».

Белки (протеины) – это органические высокомолекулярные вещества, молекулы которых построены из аминокислот. Белки играют важнейшую роль в жизнедеятельности организма. Именно белки осуществляют энергетические превращения и обмен веществ в организме. Эти процессы неразрывно связаны с биологическими функциями.

[...]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , ,

О пользе рыбьего жира

Доброго времени суток, Друзья!

Рада вновь приветствовать вас!

Мы с вами уже говорили о роли жиров в нашем организме и о том, какие жиры наиболее полезны -  Можем ли мы прожить без жиров?

Но давайте еще раз вернемся к этой теме и более подробно поговорим о рыбьем жире. Сначала рассмотрим вопрос о составе рыбьего жира.

Этот вопрос заинтересовал меня и заставил разобраться подробнее по той причине, что разные авторы приводят различные данные по составу рыбьего жира.

Например, я прочитала у одного из авторов, что рыбий жир состоит из 70% олеиновой, 25% пальмитиновой кислот и остальное -  кислоты Омега-3 и Омега-6.

Но при более детальном изучении выяснилось, что жир различных видов рыб имеет различный количественный состав по отдельным жирным кислотам, а значит, имеет различную ценность для нашего организма.

[...]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , , , , ,

Можем ли мы прожить без жиров?

Доброго времени суток друзья!

Рада приветствовать вас!

Давайте поговорим о роли жиров в рационе питания и какие из них наиболее полезны.

Жиры играют огромную роль в жизнеобеспечении нашего организма. Они участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов, производстве клеточных мембран, гормонов и простагландинов, сложных органических соединений, участвующих в регулировании обмена веществ в клетках. Они улучшают вкус пищи. Жирная пища дольше находится в желудке, замедляя процесс переваривания и давая эффект более длительного насыщения. Без жиров нарушается выработка эстрогена, необходимого для восстановления костей, что вызывает преждевременный остеопороз.

Благодаря тонкой пленке жира, кожа и волосы выглядят превосходно.

Недостаточное содержание жира в рационе питания проявляется сухостью и гнойничковыми заболеваниями кожи, выпадением волос, нарушением пищеварения, понижается сопротивляемость инфекциям, нарушается обмен жирорастворимых витаминов, происходит замедление полового развития, снижается физическая активность, нарушаются функции нервной системы, почек, органов зрения. Жиры имеют высокую энергетическую ценность и при их недостатке организм начинает расходовать белки и углеводы, в результате замедляется развитие организма в целом. Безжировое питание наносит серьезный вред организму.

[...]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , , , , , , ,

Почему не все диеты полезны?

Доброго времени суток, Друзья!

Рада приветствовать вас!

Как показали результаты исследования, проведенного более 155 учеными в 188 странах мира, число людей с избыточным весом и ожирением в мире возросло с 857 миллионов человек в 1980 году до 2,1 миллиарда в 2013 году. В период с 1980 года по 2013 год в мире рост избыточного веса и ожирения среди взрослых – на 28%, среди детей – на 47%. Россия занимает четвертое место в мире по числу людей, страдающих излишним весом и ожирением.

Эти цифры буквально потрясают!

Проблема здорового сбалансированного питания с каждым годом становится более актуальной.

Современные технологии позволяют разрабатывать и использовать огромное число вкусовых добавок к пище. Еда стала более калорийная и вкусная, но она не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам.

Учеными всего мира признано, что современный человек испытывает дефицит белка и полезных жирных кислот в рационе и переизбыток «быстрых» углеводов на фоне недостаточной физической активности, что приводит к избыточному весу и ожирению.

[...]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , , ,

Запусти механизм улучшения жизни!

Приветствую вас, Друзья!

Каждый день дарит нам множество возможностей и дает шанс жить более гармоничной жизнью. Сбалансированное питание и здоровый образ жизни улучшают качество жизни. Что это значит? Это значит, что улучшается самочувствие, психологическое состояние за счет укрепления нервной системы, в прошлое уходят постоянная усталость и раздражительность, повышается работоспособность, физическая и социальная активность. Появляется больше энергии и желание вести более активный образ жизни. В вашей жизни появляется больше позитива, желание новых открытий и достижений.

Я прошла этот путь и с уверенностью могу сказать, что это работает.

Здоровое сбалансированное питание – это не значит, что надо отказываться от вкусной еды. Полезная еда может быть вкусной! Я писала об этом в прошлый раз здесь

Для того, чтобы изменить свою жизнь, не надо бегать марафонские дистанции, изнурять себя ежедневными многочасовыми занятиями в тренажерном зале, жертвовать любимой едой и постоянно быть голодным.

[...]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , ,

Вспомним о будущем.

Доброго времени суток, Друзья!

Рада приветствовать вас!

В своей книге «Создай сам свое будущее»  я писала о методике, которую применяют миллионеры для достижения своей цели. Эта методика может быть применена ко всем сферам жизни, в том числе и здоровью. Методика очень проста – разработай стратегию достижения цели, составь пошаговый план действий и ДЕЙСТВУЙ. Методика доступна каждому, но, к сожалению, далеко не каждый ее применяет.

Человек сам создает свое будущее не только в плане финансового успеха, семейного счастья, но и в плане здоровья, красоты, гармонии, активного долголетия.

Все прекрасно знают фразу, что самое дорогое у человека – здоровье, что его нельзя купить, что его проще потерять, чем восстанавливать. Но именно здоровью основная масса населения уделяет меньше всего внимания и спохватывается только тогда, когда оно потеряно.

[...]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , , , , , , , , ,

Полезные супы «Нэчурал Баланс»

Доброго времени суток, Друзья!

Рада вас приветствовать!

Мы с вами познакомились с коктейлями Нэчурал Баланс и с комплексом Вэлнес Пэк, а сегодня я хочу познакомить вас еще с одним продуктом серии Вэлнес – супом Нэчурал Баланс. Этот суп на 100% состоит из натуральных ингредиентов и готовится за 1-2 минуты. Суп выпускается в виде порошка и упакован в фольгированные пакеты аналогично коктейлю. Способ приготовления достаточно прост – надо разбавить две столовые ложки супа 220 мл кипящей воды и размешать. Суп готов!

[...]

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги: , , , , , ,

Страница 3 из 71234567
Hide me
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]
Яндекс.Метрика